21 de agosto de 2012

As forças do Salmão na musculação



Por ser rica em creatina, a carne do salmão pode ser grande aliada para otimização dos treinos. 

Isso porque, a substância é capaz de impulsionar o nível de hidratação dos músculos e acentuar o ganho de massa magra. O peixe ainda atua como preventivo do sistema cardiovascular, evitando infartos, entupimento de artérias, já que reduz a pressão arterial e diminui a retenção de líquidos. 

Especialistas recomendam um consumo de pelo menos duas porções do alimento por semana. De acordo com Melanie Whatmore, gerente da marca Salmón de Chile, fruto da parceria ProChile – Direção e Promoção de Exportadores, órgão vinculado ao Ministério de Relações Exteriores do Chile, é essencial para a alimentação de qualquer atleta.

Além de saboroso e grande aliado das dietas, por possuir apenas 1g de gordura saturada a cada 100g do peixe, o salmão ainda atua na modificação favorável na composição corporal.

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