2 de janeiro de 2012

Envelhecer com saúde




Na academia que eu frequento ja não ta cabendo mais gente de segunda-feira ... parece o dia nacional do sentimento de culpa por ter comido toda a feijoada e macarronada possível no final de semana.

Mas, quem não quer ficar com aparência saudável por toda a vida? Sarado, malhado, magrinho ... operação sunga branca/regata verão 2012 ???

A grande questão é como conseguir.

Toda hora aparece algo revolucionário que promete emagrecimento rápido, sem sofrimento por um precinho de banana ... é a sopa da Gimenez, a sopa da USP, dieta da lua, dieta dos pontos.
O melhor são as revistas tipo boa forma e dieta já ... colocam na capa a Angélica com os dizeres..." seque 3 kilos em uma semana com a dieta da Angélica".
Se for comparar, a dieta da Angélica é igualzinha a dieta da Claudia Leite que é parecidíssima com a da Solange Frazão ( quem ? ... aquela personal...sabe? ... aaahhh ta ).

E aqueles aparelhos então ??? Só por Deus ... " Super ultra Iron Fitness, uma verdadeira central de exercícios, onde você modela e tonifica músculos abdominais, tórax, glúteos, coxas e pernas ao mesmo tempo" ..... caraaaaacas ... vou comprar ... tenta montar aquele monte de ferro que vem na caixa...tenta !!!!!

No fundo no fundo, todo mundo sabe o que pode e o que não poooooode comer...!!!
.... - O Sr deve cortar, açucar, refrigerantes, frituras, doces em geral e bla bla bla ... !! Não é isso ?

Aqui vou relatar algumas dicas de Nutrição para ter sucesso no projeto sunga branca/regata verão 2012 :

- Realizar de 5 a 6 refeições diárias ( mas sem dividir o pacote de bono em 3 heim!!! );
- Não ingerir doces diariamente ( no final de semana não é pra matar o bolo prestígio do amor aos pedaços);
- Não comer exageradamente em uma única refeição ( um pouco por porção, devagar e sempre) ;
- Beber água, muuuuuuuita água;
- Ter um baixo consumo de álcool ( baixo é baixo, pouco ... );
- Diminuir o consumo de sal;
- Evitar passar por jejum prolongado;
- Evitar frituras ( a coxinha da padoca da esquina não poooooooooode );
- Fazer atividade física constante (ir andando comprar pão não é atividade física);

Existe um antigo ditado grego que diz : “Morrer jovem, o mais tarde possível” ( Dercy seguia a risca ) e quando eu li resolvi tomar vergonha na cara e entrar de cabeça numa dieta ... até pq ia precisar comprar calças novas.
Mas a melhor frase sobre dieta que eu ja li está na parede de um supermercado perto de casa:

" comecei uma dieta, cortei doces, frituras e álcool e em 2 semana perdi 14 dias "

20 comentários:

  1. kkkkkkkkk

    Mocinho, sou muito sedentária,minha sorte é ser magra...muito legal seu texto, além de ser uma dica, é bem leve e engraçado.\0/

    abraço e boa sorte, hehe

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  2. O título do seu blog, e este (fora alguns outros) texto, dão a dimensão exata de nossas maiores e mais latentes preocupações: Saúde, futebol, segurança.
    Mas o jeito como escreve nos chama a atenção a uma coisa: as preocupações parecem mudar à medida que nossa idade começa com 3, com 4. Mas a forma como encará-las, essa sim, parece que fica mais "deliciosamente ácida"

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  3. A seguinte frase escrita hoje: "- Realizar de 5 a 6 refeições diárias ( mas sem dividir o pacote de bono em 3 heim!!! );", só não é melhor do que a já imortalizada pelo ilustríssimo Erich "Só Porrr Deus!".

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  4. Papiiiiiiiiiiitoooo

    Tá magrinho heim!!!!!
    Valeu a pena não comer feijão na viagem!!!!

    rs rs rs rs rs
    Vou TENTAR fazer a sua dieta!!!!
    OBS:sem BONO!!!!

    beijoquinhas da Biiiiiiiiiiiiiiiii

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  5. O pior é que a obediência não dura mais de um mês.

    http://sickyouth.blogspot.com

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  6. A respeito disto, muito oportuna foi ontem a divulgação de uma pesquisa feita com mais de 400 centenários saudáveis(alguns sequer precisavam de óculos para ler. Os resultados mostraram: 1)que 100% deles tinham um gen que foi identificado como o da longevidade. 2) 30% deles fumavam E eram obesos E sedentários. 3)uma característica encontrada na maioria deles era uma visão positiva da vida, a ausência de rancores e ansiedades (como essas causadas pelos "cuidados" com a saúde). Meus caros, se a sua mente estiver em ordem, nunca serão necessárias dietas, exercícios e outras babaquices. A natural alegria de viver manterá vocês saudáveis e com boa aparência. Abraços!

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  7. Continue firme e forte na sua dienta hem?? ssrs

    Eu sou magra, já até pensei em comprar alguma coisa pra engordar um pouco.. mas desisti depois de conselhos de amigos e medicos..
    Agora idade ta chegando to sentindo uns quilinhos tomando conta de mim .. por enquanto to achando bom .. srsrsrs

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  8. Essa frase é realmente de matar. Sobre produtos e dietas para emagrecer aqui perto de casa vende um tal de chá de 7 ervas q psrece funcionar. Espinheira-santa por exemplo é uma erva q faz emagrecer.

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  9. ótimo post, e ótimo blog!!!

    Essa última frase matou a pau...

    te convido a visitar meu blog

    http://www.inutilidades-jds.blogspot.com/

    Valew

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  10. hihihi, eu já estava lendo seu blog quando apareceu para comentar no orkut... adorei o texto da dieta! Obrigada por comentar no meu também!

    bj

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  11. Solução para isso:
    Vá direto ao assunto, consulte um cirurgião plástico. ;)

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  12. Também acredito no poder e na importância das dietas, mas penso que uma boa aparência também é fruto de uma boa cabeça... Vem de dentro pra fora. Se a gente não está de bem consigo mesmo, dificilmente nossa aparência será das melhores...
    Parabéns pelo Blog.
    Dá uma passadinha no meu quando puder: http://re-visitando.blogspot.com/

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  13. Também acredito no poder e na importância das dietas, mas penso que uma boa aparência também é fruto de uma boa cabeça... Vem de dentro pra fora. Se a gente não está de bem consigo mesmo, dificilmente nossa aparência será das melhores...
    Parabéns pelo Blog.
    Dá uma passadinha no meu quando puder: http://re-visitando.blogspot.com/

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  14. A tirinha é ótima, mas a citação final é machadiana! Abraços e sucesso com o blog!

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  15. Já frenquentei academia a um tempo atraz e fazia como a maioria faz .. fim de semana ..besteiras .. muitas besteiras .. na segunda me matava ... pra perder o q consumi no fds... rsrs

    Hj como não estou fazendo atividades fisicas evito bastante coisas que fazem ganhar peso extras só pelo prazer de desgustar .. rsrsrs

    ótimas as suas dicas .. rsrs

    Bjs

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  16. Caramba ainda bem que estou livre dessas regras.
    Abraços forte

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  17. Amigo Erich, esse negócio de academia não é comigo não... Gosto de comer bem, e não deixo a minha cervejinha nos finais de semana... rs Mas tem uma coisa... Não tenho tendência para engordar, portanto, não preciso de dietas... Graçs a Deus... kkkkk Abraços. Roniel.

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  18. Concordo plenamente com a frase do supermercado.
    Bjos

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