15 de maio de 2015

Viajando com crianças pequenas para Disney


Se você está viajando com filhos com menos de 5 anos ....

No avião, pode estar muito calor ou muito frio. Juntando com a pressurização da cabine seu filho poderá ter dificuldades para respirar normalmente por isso é bom levar um Rinosoro ou qualquer outro similar para ir colocando no nariz para que não fique seco e dolorido.

Se seu filho tem menos de 3 anos saiba que existem poucas atrações onde ele poderá entrar. O parque que mais tem atrações para crianças desta idade é o Magic Kingdom.
Nos shows, por exemplo, as crianças tendem a assustar com escuridão, sons altos, pirotecnia e luzes e caso seu filho não queira ficar e comece a chorar a melhor coisa é ir para o fundo do teatro ou atração e pedir para o cast member mais próximo te mostrar a saída
Nesta idade as crianças acabam se divertindo mais com uma formiguinha no chão do que com o castelo da cinderela, então os pais precisam ter paciência e calma se seu filho não quiser chegar perto do Mickey ou do pato Donald.

Estude os mapas de cada parque antes de comprar os tickets para saber se seu filho vai ou não se divertir.

Mas saiba que tudo é mágico e ver seu filho prestando atenção ao show da bela e a fera não tem preço



Saiba mais sobre o mundo de Walt Disney World no Blog EU AMO A DISNEY

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28 de novembro de 2014

Novo aplicativo brasileiro chega à Apple Store e Google Play


Novo aplicativo brasileiro chega à Apple Store e Google Play






Um aplicativo brasileiro que pretende substituir os cartões de visita chegou há alguns dias ao mercado mundial. Disponível gratuitamente na Apple Store e Google Play, o Beeziness tem como objetivo facilitar a construção da rede de relacionamentos pessoais e, principalmente, profissionais, através de um programa que é, ao mesmo tempo, um cartão de visitas virtual e um conector social.

O empreendedor e fundador da Beeziness, Cesar Orlando, teve a ideia durante um mês de imersão no universo de duas grandes start-ups na Inglaterra, a Global Coach e a World Merit. “Descobri que um empresário muito requisitado pagava uma secretária pós-graduada para que ela cadastrasse em um banco de dados as centenas de cartões de visita que ele recebia semanalmente. Percebi que esse era um nicho de negócios que deveria ser explorado”, lembra.


De volta ao Brasil, Orlando criou a start-up para desenvolver a ferramenta móvel. O aplicativo, que poderá ser baixado de forma gratuita, vai permitir a identificação, compartilhamento e armazenamento automático de cartões de visita virtuais e sincronização das informações com a agenda telefônica de usuários cadastrados. A facilidade na utilização é uma das principais vantagens da tecnologia.


“O diferencial é que será possível entrar em contato com pessoas com interesses profissionais comuns, mesmo que nunca tenham sido apresentadas, desde que estejam no mesmo ambiente”, explica.


Na prática, os usuários do aplicativo poderão atender a um evento e, ao término, verificar quem eram os outros participantes próximos a ele a cada horário registrado, através do Radar – isso sem precisarem estar conectados à Internet. O Beeziness também permitirá que o usuário faça anotações sobre o contato, e, ainda, terá ferramentas de atualizações automáticas de dados.


“Com o passar do tempo, é normal as pessoas não se lembrarem sobre aquela pessoa cadastrada. Mas o Beeziness permite que sejam escritas notas de apoio, como por exemplo, se a pessoa é alta ou baixa, que pergunta ela fez em determinado evento para um palestrante ou qual o projeto que ela desenvolve”, exemplifica.


O aplicativo, segundo o empreendedor, nasce com o conceito de ser um conector social. Além de facilitar a descoberta de encontros antes inacessíveis pelo Radar, o aplicativo reúne em um só cartão as principais informações sobre o usuário e as diferentes redes sociais em que está cadastrado.


“A ferramenta permite a inclusão de diversos dados sobre como localizar o usuário nas redes sociais em que ele está presente, além da empresa onde trabalha, cargo que exerce, projetos que executa, e-mail e telefone. É um aplicativo essencial para dar início a um relacionamento profissional ou acadêmico e, principalmente, garantir a construção de uma rede de contatos de valor significativo”, contextualiza Orlando.






Como o aplicativo funciona
 


Qualquer pessoa pode baixar gratuitamente o aplicativo por meio das plataformas Android ou iOS. Basta inserir dados como nome, e-mail, cargo e empresa/universidade para começar a fazer conexões pelo radar ou pela busca de palavra-chave. Em um evento, por exemplo, ao deixar o radar acionado, o usuário se mostrará presente para outros em um raio próximo, arquivando estes encontros ao longo do dia, de forma a nunca perder a oportunidade de fazer um contato nos lugares onde esteve. O participante descobre quem está por perto, faz anotações que queira lembrar e ainda ganha autonomia para enviar uma solicitação e começar uma conversa. Se o outro usuário autorizar, essas pessoas terão as informações automaticamente armazenadas na agenda do celular, além do aplicativo, mantendo-os sempre atualizados. Também é possível, a qualquer momento, utilizar a busca por palavras-chave de um nome conhecido dentre todos os usuários globais do Beeziness.


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31 de outubro de 2012

Tio Drew

"IRVING" é considerado a maior estrela do basquete em Cleveland.
Ele participou de uma propaganda para uma marca de refrigerante se escondendo com uma maquiagem que demorou 4 horas para fazer e lhe deu o aspecto de 80 anos.

Foi para uma quadra pública de basquete e no principio jogou da pior maneira possível, provocando a torcida que assistia

Depois...foi o show como você poderá ver clicando no link abaixo

http://devour.com/video/uncle-drew/

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17 de outubro de 2012

Queijo branco é um dos líderes de concentração de sódio, aponta Anvisa


Um estudo divulgado nesta terça-feira (16) pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) revela que o brasileiro está consumindo muito mais sódio que o recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), que é de 2 gramas por dia.
No topo do ranking, aparecem "vilões" aparentemente inocentes, como o queijo minas frescal, com uma concentração média de 505 mg de sódio por porção de 100 gramas – um quarto do total indicado.
A pesquisa foi feita em 14 estados, mais o Distrito Federal, com base em quase 500 amostras de 26 categorias de alimentos coletados entre 2010 e 2011.

Queijo parmesão, mortadela, macarrão instantâneo e biscoito de polvilho também estão no alto da lista. Um pacote de biscoito de polvilho de 100g, por exemplo, tem em média mais da metade (1,09 g) de toda a quantidade de sódio que uma pessoa deve ingerir em um dia inteiro.
Outro produto destacado pela agência como perigoso se consumido em excesso é o hambúrguer bovino, com uma média de 701 mg de sódio em 100 g.

A alta concentração de sódio no organismo é um fator de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares – como infarto e derrame cerebral –, hipertensão, obesidade, diabetes, problemas renais e tumores. O sódio representa cerca de 40% da composição do sal, ou seja, 2g de sódio indicados por dia equivalem a 5 g de sal.
Segundo dados da OMS, em 2001, 60% das 56,5 milhões de mortes notificadas no mundo foram resultado de doenças crônicas não transmissíveis, como as citadas acima. De acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), a população do país consome, em média, 12 gramas de sal por dia.



Variação de sódio
A Anvisa também observou se as diferentes marcas dos produtos apresentavam uma variação significativa no teor de sódio. Nesse ponto, os queijos minas frescal, parmesão, ricota e pão de queijo lideraram a lista.
No caso do queijo branco, a quantidade de sódio chegou a variar 14,4 vezes de uma marca para a outra. No parmesão, foram 13,7 vezes; na ricota, 10,5; e no pão de queijo, quase 8.
Por isso, a agência reforça a importância de o consumidor verificar sempre o rótulo com as informações nutricionais dos alimentos antes de comprá-los. Também é importante fazer uma comparação entre as marcas disponíveis, para escolher a mais saudável.

Além disso, a Anvisa recomenda que as pessoas experimentem o que vão comer antes de pôr mais sal. Outras dicas são diminuir gradativamente a quantidade adicionada ao alimento, para acostumar o paladar, consumir mais comidas frescas e trocar o sal por temperos naturais, como alho, cebola, salsinha, limão e azeite.



Metas de redução 
Em agosto, o Ministério da Saúde e a Associação Brasileira das Indústrias da Alimentação (Abia) assinaram um acordo para reduzir o sódio nos alimentos industrializados no país. Temperos, caldos, cereais matinais e margarinas devem ser alterados aos poucos, até chegar à meta estabelecida em 2015. Em abril do ano passado, foi assinado outro acordo, que incluiu itens como o macarrão instantâneo.
Esse foi um dos produtos analisados pela Anvisa desta vez, e a concentração média encontrada foi de 1,79 g para cada 100 g. O valor está dentro do pactuado, que prevê um valor máximo de 1,92 g por 100 g – incluindo o sódio do macarrão e do pacotinho de tempero.
Apesar disso, a agência também encontrou problemas: uma amostra avaliada tinha 2,16 g de sódio em 100g, quantidade superior ao que ficou acertado no ano passado.


Fonte : G1





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12 de outubro de 2012

O que você sabe sobre a vitamina D?

A vitamina D (ou calciferol) é uma vitamina que promove a absorção de cálcio (após a exposição à luz solar), essencial para o desenvolvimento normal dos ossos e dentes, atua também, como recentemente descoberto, no sistema imunológico, no coração, no cérebro e na secreção de insulina pelo pâncreas. 

É uma vitamina lipossolúvel obtida a partir do colesterol como precursor metabólico através da luz do sol, e de fontes dietéticas. Funcionalmente, a vitamina D atua como um hormônio que mantém as concentrações de cálcio e fósforo no sangue através do aumento ou diminuição da absorção desses minerais no intestino delgado. 

A vitamina D também regula o metabolismo ósseo e a deposição de cálcio nos ossos.sendo também muito importante para crianças, gestantes e mães que amamentam, por favorecer o crescimento e permitir a fixação de cálcio nos ossos e dentes.

Além da importância na manutenção dos níveis do cálcio no sangue e na saúde dos ossos, a vitamina D tem um papel muito importante na maioria das funções metabólicas e também nas funções musculares, cardíacas e neurológicas. A deficiência da vitamina D pode precipitar e aumentar a osteoporose em adultos e causar raquitismo, uma avitaminose, em crianças.




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11 de outubro de 2012

Zé Carioca - 70 anos


O mais famoso papagaio dos quadrinhos está completando 70 anos de vida editorial.

E para não deixar a data passar em branco, a Editora Abril, casa do personagem da Disney no Brasil, lançará uma série especial mensal em dois volumes, com 300 páginas cada uma.

Zé Carioca - 70 anos chegará com várias atrações, dentre elas as tiras completas do malandro caloteiro publicadas originalmente na década de 1940, nos jornais dos Estados Unidos, além de HQs clássicas do personagem, criadas por artistas de vários países, em diversas épocas.

Os destaques, no entanto, são as duas aventuras inéditas criadas no Brasil, especialmente para esta coleção, depois de muitos anos sem produção nacional de quadrinhos Disney.

As edições contam ainda com reportagens e textos informativos do jornalista Marcelo Alencar.

O primeiro volume estará nas bancas no próximo dia 29 de outubro, com distribuição setorizada - inicialmente, no Sul e no Sudeste; meses depois, nas demais regiões do País -, ao preço de R$ 16,00.


Fonte : Universo HQ

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5 de outubro de 2012

Disney Magic Run: a corrida da Disney acontecerá em SP




Praticar esporte ao ar livre e divertir-se.


Esta é a proposta da primeira edição da Disney Magic Run.

Nesse dia, toda a família poderá vestir a camisa e participar.

Para as crianças de todas as idades, uma caminhada de 3.1km com toda a magia da Disney.
Para os corredores, o desafio de superar-se em 10km de muita adrenalina e diversão.

Convoque sua família, amigos, vizinhos,... Afinal de contas, na Disney Magic Run, ninguém corre sozinho.

18 de novembro de 2012
Parque do Ibirapuera - São Paulo
Largada as 8 horas

Mais informações aqui

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4 de outubro de 2012

Teste com as principais bebidas energéticas revela marcas irregulares

Um teste realizado recentemente no Laboratório de Análises de Alimentos da FEA-Unicamp revelou que duas das principais marcas de bebidas energéticas no mercado possuem mais cafeína do que o recomendado. 

O estudo realizado com 500 ml de cada sete produtos, concluiu que as marcas Fusion Energy Drink e MonaVie Nuit foram as únicas que extrapolaram o limite permitido pela legislação. A conclusão foi possível por conta de um método chamado cromatografia eletrocinética micelar, que utiliza um reagente específico, capaz de separar cada um dos compostos do produto. Os fabricantes dos energéticos afirmam que as informações nos rótulos dos produtos estão corretas. 

A Ambev afirma que o energético Fusion Energy Drink, que faz parte dos seus produtos, está seguindo as normas da Anvisa. De acordo com a empresa, a embalagem está de acordo com a metodologia oficial do Instituto Adolfo Lutz, que pertence à rede de laboratórios autorizados pelo Ministério da Saúde. Já a Monavie esclarece que periodicamente os seus produtos passam por análises nos laboratórios SFDK, e os resultados são que as composições estão dentro dos limites estabelecidos pela legislação. A empresa afirma que fará novos laudos e em caso de alterações, vai realizar as correções imediatamente.


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2 de outubro de 2012

Marcio Atalla e o desafio de emagrecer Ronaldo Fenômeno


Colunista da rádio CBN e da revista Época e idealizador do quadro “Medida Certa” do programa Fantástico (TV Globo), no qual auxilia pessoas a perderem peso, o personal trainer Marcio Atalla tem sido assunto constante e presença aguardada na 17ª edição do Brasília Capital Fitness, evento sediado no Distrito Federal entre os dias 04 e 07 de outubro. 
Tanta expectativa se dá por mais um desafio recebido pelo profissional: ajudar a treinar e emagrecer o ex-jogador de futebol Ronaldo Fenômeno, que aos 36 anos – há dois aposentado dos gramados – e com 118 kg, topou mudar de hábitos e tentar emagrecer para ganhar mais qualidade de vida.


Lesões de Ronaldo Fenômeno poderão ser o impasse no tratamento

Aos que esperam uma descrição completa de como será o trabalho com o jogador, Atalla, que é formado em Educação Física e especializado em Nutrição pela Universidade de São Paulo (USP), faz suspense e dá dicas de forma “homeopática”: “as mudanças são feitas de forma gradual e, sobretudo, sem neuroses, sacrifícios e abdicações. Tudo o que fazemos na vida tem que ter prazer, ser bom para o corpo e para a mente”. Sofrendo de hipotireoidismo, uma disfunção na glândula tireoide, e com histórico de lesões provenientes dos anos de atleta, Ronaldo terá desafios a superar. “As lesões poderão ser um desses desafios, mas a tireoide, não. Vamos fazer tudo com calma e atenção. Uma boa programação é fundamental e eficiente em qualquer caso”, analisa o personal trainer.


Equipe multidisciplinar é essencial no time de Marcio Atalla

Ronaldo Fenômeno não é o primeiro famoso a passar pelo treinamento de Marcio Atalla. Ao longo de sua carreira, tenistas como Miriam D’Agostini, Christina Papadaki e Seda Noorlander, os jogadores de vôlei Carlão e Paulo Emílio, além de celebridades como a ex-modelo Claudia Liz e os jornalistas Zeca Camargo e Renata Ceribelli também ganharam saúde e qualidade de vida ao seguir as indicações do profissional.

No trabalho de Atalla e sua equipe, a análise emocional também costuma ser avaliada constantemente, para que a autoestima e o ânimo para malhar não abaixem e comprometam o treinamento. Além disso, o profissional diz que não é possível convencer alguém a começar a se exercitar. É preciso que a pessoa já tenha a vontade, mesmo que minimamente para dar o primeiro passo: “uma vez iniciado um programa de exercícios bem elaborado, sobretudo para aqueles que precisam se sentir estimulados de alguma forma, a vontade surge e aumenta gradativamente”.


Não existe fórmula para atingir os objetivos, diz Marcio Atalla

O reconhecimento de seu trabalho vem justamente pelo fato de alcançar bons resultados e Atalla diz que saber e acreditar que cada um é diferente do outro, que não existe apenas um caminho ou fórmula para atingir o objetivo do aluno é o diferencial de sua metodologia de trabalho – características simples que podem ser seguidas por qualquer treinador. “Minha equipe é pequena, justamente para termos afinidade e trocarmos de forma construtiva. Conto com médicos e nutricionistas também. Fazemos um trabalho multidisciplinar e todos os profissionais são de minha extrema confiança”, conta.


Marcio Atalla fala sobre alimentação saudável e a importância da atividade física

Sua filosofia de vida e de trabalho indica que alimentação saudável e atividade física são a chave para viver melhor. Há 12 anos com o portal BemStar (www.bemstar.com.br), Marcio Atalla sempre se preocupou com o porquê de as pessoas terem pouco cuidado com a saúde e com o corpo, o que o motivou a buscar uma mudança para essa atitude. “Vivemos a cultura moderna do imediatismo, do comodismo, da lei do menor esforço. Isso se reflete em todas as áreas, principalmente na saúde e nos hábitos de vida das pessoas. A atividade física tem grande importância no processo de encontrar novas formas de viver e de se sentir feliz, porque muda de uma forma bastante significativa a autoestima das pessoas, a autoconfiança e a realização interna”, analisa.


Marcio Atalla participa do 17º Brasília Capital do Fitness

Com experiência de personal trainer e de treinador de atletas de alto rendimento, Marcio Atalla tem muito a ensinar. Especialista em qualidade de vida, ele é presença confirmada e aguardada no 17ª Brasília Capital Fitness, no qual vai participar de um curso e uma palestra. “Conhecia o trabalho dele por causa do programa de televisão e resolvemos fazer o convite, já que o Atalla é hoje um dos personais mais famosos do país atualmente”, explica Fabio Padilha, presidente da BSB Fitness, empresa organizadora do evento.

O curso com Marcio Atalla no Capital Fitness, programado para acontecer no dia 6 de outubro, às 10 horas, vai abordar a sua trajetória: “ele vai contar como chegou onde está, como não desistir e como lidar com os ‘nãos’, porque ele já ouviu alguns e teve a persistência que todo bom profissional deve ter”, conta Padilha. Atalla complementa: “sempre abordo experiências que vivi, casos de alunos e atletas que tive o privilégio de treinar, mas sei o quanto é importante falar para as pessoas sobre tudo o que a atividade física pode fazer pela saúde e pela qualidade de vida das pessoas”.

Com investimento de R$ 180, este é o curso de número 12 no site do evento e conta com um brinde especial a todos os participantes: um exemplar do livro do personal, chamado “Sua Vida em Movimento”. “O livro é uma excelente ferramenta para pessoas que querem começar a viver melhor e não sabem por onde começar por falta de tempo, vontade, dinheiro, enfim, por todas as razões que levam as pessoas a crer que não conseguem fazer atividades físicas regularmente”, explica o autor, que estará disponível para autógrafos depois do curso.

A palestra “Importância do movimento para a saúde” está programada para acontecer no mesmo dia, às 16 horas e é aberta à população, embora seja limitada a mil lugares. O valor da inscrição é de R$ 120 e ela ocupa o número 33 na página dos cursos no site do evento. 


17º Brasília Capital Fitness

Programada para acontecer no Distrito Federal entre os dias 04 e 07 de outubro, o Brasília Capital Fitness é um dos maiores eventos do universo fitness nacional, que pretende reunir cerca de 80 mil pessoas de vários estados e de países como Uruguai e Argentina. Além disso, estudantes e profissionais encontram no evento uma chance de adquirir qualificação profissional, já que são oferecidos 74 cursos diferentes. “Queremos que as pessoas usem o evento como uma forma de buscar conhecimento”, alerta Fabio Padilha.

Além do setor dos cursos, haverá uma feira de esportes com entrada gratuita e mais de 150 expositores, aberta à população. Padilha lembra que ali será possível encontrar desde roupas e acessórios para a prática de atividades físicas até equipamentos, disputa de força bruta, encontro de empresários e a batalha de academias: “esse festival reúne 40 das maiores academias de Brasília, que dão aulas gratuitas para os visitantes. Cerca de oito mil pessoas fazem aulas nessa ‘batalha’”, conta Padilha.

Serviço: Brasília Capital Fitness
Local: Centro de Convenções Ulysses Guimarães – SDC Eixo Monumental, lote 05.
Telefone para informações: (61) 3214-2712
Site: www.brasiliacapitalfitness.com.br
Quando: de 4 a 7 de outubro de 2012.
Credenciamento: dia 4 de outubro, a partir das 9 horas na secretaria do Centro de Convenções.
Cursos: as inscrições podem ser feitas diretamente no site do evento e mediante o pagamento de taxas que variam de R$ 120 a R$ 260, dependendo do curso.






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28 de setembro de 2012

O tema é INIBIDORES DO APETITE:



Já falei pra vocês que não faço julgamento moral sobre medicação. Não tem medicação do bem, da mesma forma que não tem remédio do mal. Também não tem remédio certo ou errado... o que existe é medicação, bem como tratamento, mal indicados, quer um exemplo?

Este é um clássico: "- Ai querida, a minha amiga tomou o remédio e ficou seca rapidinho... toma também boba! você vai ver..." - TUDO ERRADO...

Primeiro: remédio não seca, o que seca é toalha ou secador de cabelo.

Segundo: remédio não emagrece, ele tenta alterar o seu padrão alimentar. E mesmo quando o padrão alimentar é alterado, não significa que a pessoa vai emagrecer.

Terceiro: remédio não engorda, o que engorda é única e exclusivamente comer.

Quarto: "tireoide" não engorda! deixe de ser safada... (sim, safada porque esta é um dos maiores argumentos utilizados por mulheres quando estas estão fora do peso) a tireoide quando insuficiente, diminui a velocidade do metabolismo fazendo o paciente reter líquidos (que o faz ganhar peso) e ficar inchado, não gordo... (vou explicar porque coloquei sobre tireoide aqui...)

Quinto: pare com essa história de rebentar de treinar sem comer. isso e coisa de gente boba.

Sexto: todo, TODO REMÉDIO para "emagrecer" tem um papel coadjuvante na dieta, ou seja ele AJUDA a pessoa que não consegue fazer dieta a FAZER DIETAAAA. Não tem essa de tomar remédio não precisa fazer dieta - isso é coisa de gente mais boba ainda...

Agora as razões para você não cair de boca nos inibidores de apetite:

1. Provavelmente você cortou a suplementação no período de festas porque achou que estava comendo o suficiente não é mesmo? ERRADO! muito provavelmente você estourou de calorias mas não atingiu quantidades suficientes de proteína para quem treina, logo, sua musculatura esta uma bicheira e o seu tecido gorduroso (água, sódio, colágeno, células de gordura) está todo hidratado e presente marcado pela sua roupa. Assim, se fizer uma dieta altamente restritiva com auxílio de medicação para tal, vai terminar de arrebentar com a sua musculatura e perder a "fornalha" de queimar essa gordura extra que resolveu lhe visitar... de fortinho gordinho você passará a ser um franguinho gordinho...

2. Existem vários tipos de inibidores do apetite: os estimulantes, das hipoxantinas aos anfetamínicos (cafeína até femproporex e afins) vão abolir a sua resposta de fadiga ao treino - o que é RUIM - porque na maioria das vezes você vai pagar com massa muscular o excesso de trabalho físico que fizer nos pesos. E olhe que nem falamos sobre a ação destas medicações sobre os centros de prazer e recompensa, que as dá a característica de possíveis causadores de dependência física e psíquica...

Já os antidepressivos ISRS (como fluoxetina) vão diminuir seu limiar de fadiga e aumentar a sua percepção do esforço, aprisionando sua capacidade de fazer treinamentos de intensidade ou volume adequados, diminuindo o seu resultado em termos de perfil atlético.

Os antidepressivos tricíclicos  como a sibutramina, alem dos efeitos semelhantes aos da fluoxetina, ainda vai te fazer alterações do ritmo intestinal, sensação de boca seca, aumento da irritabilidade entre outros.

- Vale lembrar ainda que os antidepressivos em geral acabam por aumentar a sua seletividade por carboidratos, ou seja, ainda que comendo menos, você vai preferir se alimentar com carboidratos, o que vai desequilibrar o seu sistema insulínico  aumentar a sua fome e desencadear lipogênese (produção de gordura) por fatores hormonais. e o que você deve temer destas medicações é a possibilidade de efeitos sobre o miocárdio  comuns com a sibutramina ou com as anfetaminas, que vão elevar seu risco cardiovascular às alturas e definitivamente farão com que a sua atividade física se torne bem arriscada...

3. Tiroideanos NÃO SÃO MEDICAÇÕES PARA EMAGRECER! não seja tolo: alem deles causarem efeitos miocárdicos quando utilizados fora de quadros de hipotiroidismo aumentando o risco de complicações sérias, você vai experimentar os problemas causados pela retirada destes remédios quando o fizer, como qualquer hormônio...


O que fazer então?

Tudo bem precisar de ajuda para fazer uma dieta, as vezes precisamos para não passarmos mal. A função do médico aí é ajustar o intervalo entre o início do período confortável de fazer dieta com o mal estar causado pelo início dela, ou enquanto o paciente ainda estiver se adaptando. Acredito que boa parte da qualidade profissional do médico está em oferecer conforto ao seu paciente quando este está num processo de perda de gordura, perda esta que não pode ser acelerada com medicação, mas que pode sim ser acompanhada de substancias que façam com que a pessoa seja constantemente estimulada a permanecer na dieta e desta forma sim, alterar de forma dramática a velocidade e a qualidade do resultado.

Sugiro então que vocês se atentem para os seguintes métodos:

1. Saciadores: são substancias ligadas a liberação de colecistoquinina - o que na minha opinião é o verdadeiro hormônio da felicidade (ahahahahaha) - é um dos responsáveis para que tenhamos aquela sensação de estarmos satisfeitos - de plenitude gástrica. normalmente utilizamos estas substancias pouco antes da refeição para que com menos alimento já tenhamos esta sensação, sem precisar ficar ingerindo grandes quantidades de alimento.

2. Educadores alimentares: são medicações ligadas a diminuição da capacidade de absorção de nutrientes como carboidratos e gorduras, que são classificados como educadores alimentares porque acabam por causar, na vigência de uma fuga da dieta, efeitos colaterais que fazem com que a pessoa seja obrigada a evitar o consumo em excesso destes nutrientes em ordem de não apresentar sintomas como diarreia incontrolável, gases, etc...

3. Moduladores do apetite fitoterápicos: na maioria das vezes muito mais seguros que as medicações alopáticas, os fitoterápicos tem se mostrado uma boa opção às medicações tradicionais utilizadas para servir como adjuvantes no tratamento de transtornos alimentares.

Bom pessoal, é isso.

Evitem fazer dietas malucas de ficar sem comer,
evitem utilizar medicações inibidoras de apetite sem o conhecimento do seu médico,
treinem de forma costumeira sem exageros,
tenham suas alimentações regulares.

Ótima quinta!

Abraço forte!
Muzy

www.superperformance.blogspot.com.br
@muzyperformance


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27 de setembro de 2012

Faltam opções de drogas contra obesidade


Quase um ano após a decisão da Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) que proibiu os inibidores de apetite do grupo das anfetaminas e restringiu a venda da sibutramina, médicos endocrinologistas se ressentem da falta de mais opções de tratamento para a obesidade.

“Tenho pacientes que voltaram a engordar e sentem muita falta dos remédios proibidos pela Anvisa [do grupo das anfetaminas] porque se davam muito bem com eles”, diz o endocrinologista Alfredo Halpern.

Márcio Mancini, chefe do grupo de obesidade do Hospital das Clínicas da USP, afirma ter visto muitos pacientes no hospital que tinham uma boa resposta aos anorexígenos, sem efeitos colaterais. Com a proibição, porém, alguns ganharam muito peso e agora aguardam para fazer a cirurgia bariátrica no HC.

“Não há um remédio ideal para obesidade que sirva para todos. Uns respondem melhor a uma droga e uns se dão melhor com outra. A Anvisa prejudicou muito uma parcela de pacientes”, afirma.

Alguns foram aos Estados Unidos para se consultar com médicos de lá e comprar os anfetamínicos, segundo Halpern. Diferentemente do Brasil, os EUA proibiram a sibutramina, mas vendem as drogas derivadas de anfetamina.

O uso de remédios “off label” (fora das indicações da bula) é outra opção encontrada pelos médicos.

Os endocrinologistas têm indicado drogas aprovadas para outras doenças mas que também provocam perda de peso, como o Victoza (para diabetes) e o topiramato (para enxaqueca).
Nesse caso, a prescrição fica por conta e risco do médico.

Outras medidas incluem prescrever o remédio orlistate (Xenical), que reduz a absorção de gordura e pode provocar diarreia, e recomendar mudança de hábitos.


VENDAS
De acordo com o diretor-presidente da Anvisa, Dirceu Barbano, o número de receitas de sibutramina caiu 4% nos primeiros sete meses de restrições à droga. A quantidade total vendida caiu 34,5%. “A quantidade por receita diminuiu. Isso significa que há uma preocupação dos profissionais de cumprir os limites da resolução.”

Entre as novas exigências para receitar o remédio estão interromper o tratamento se o paciente não perder 2 kg em quatro semanas e relatar efeitos colaterais. Desde a publicação da norma, em outubro do ano passado, a Anvisa recebeu 12 relatos de efeitos colaterais, seis deles graves.

Cerca de 2.000 relatórios encaminhados por farmácias ainda estão sendo analisados. Barbano diz que a decisão sobre manter ou não a sibutramina no mercado e sobre uma mudança na regra só sairá após essa análise.

Outra exigência da nova regra é que médico e paciente assinem um termo de responsabilidade. Ricardo Meirelles, ex-presidente da Sbem (Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia), diz ter deixado de prescrever a sibutramina por não concordar com o documento.

“O termo é completamente impróprio, falseia informação. Diz que, em um estudo, houve 16% de aumento de risco de infarto entre quem usou o remédio, mas o risco absoluto é de 1,2%.”
Barbano, da Anvisa, critica o que chama de “medicalização do problema da obesidade”. “Precisamos mudar esse comportamento.”

Para Marcos Tambascia, professor de endocrinologia da Unicamp, a decisão da Anvisa foi correta. “Os remédios criavam falsa expectativa de perda de peso sem esforços. Se o médico não vender a ideia de milagre, o paciente pode entender a importância de mudar o estilo de vida.”



Fonte: Boa informação




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25 de setembro de 2012

Divisão das rotinas do treinamento: Uma variável essencial para o alcance de excelentes resultados. (PARTE 2)


A divisão das rotinas de treinamento está diretamente relacionada aos sete princípios do treinamento esportivo. Na primeira parte da matéria descrevi a importância do princípio da individualidade biológica, para a obtenção do sucesso na divisão das rotinas e hoje irei descrever e discutir o princípio da ADAPTAÇÃO, agonismo, antagonismo e sinergismo muscular.

O princípio da adaptação só é existente quando temos um estímulo, que será o causador da mesma. O Treinamento de musculação diário e a boa alimentação são os estímulos para que ocorram as adaptações neuromusculares e fisiológicas. Quando treinamos musculação provocamos um desgaste neuromuscular fisiológico nas células musculares, através de microinflamações causadas nas fibras pelo trabalho mecânico realizado com sobrecarga (peso). Os músculos para se recuperarem totalmente dessas inflamações causadas nas fibras musculares através do estímulo(treinamento de musculação) demoram de 24 a 72 horas de repouso. Quando treinamos e temos um bom descanso entre as sessões dos treinos juntamente com uma boa alimentação, causamos um grande anabolismo muscular e dessa forma passamos a ter uma maior capacidade de resistência e força muscular, e isso se chama SUPERCOMPENSAÇÃO! Aí está a chave para a evolução do treinamento!

Se alguns de vocês percebem que não estão conseguindo aumentar mais a intensidade do treinamento, todos os dias que vão treinar se sentem muito fadigados ou cansados, vocês estão treinando muito e descansando pouco. Lembrem- se sempre de que quantidade não é sinônimo de qualidade! Dependendo da intensidade das rotinas de treinamento, vocês devem dar um descanso maior entre um estímulo e outro, para causar dessa maneira um ótimo anabolismo muscular e a SUPERCOMPENSAÇÃO! Por esse motivo que estimular os mesmos músculos todos os dias NÃO é correto!

Para que a divisão das rotinas de treinamento sejam bem distribuídas é de extrema importância o entendimento sobre agonismo, antagonismo e principalmente sinergismos musculares. 
Sempre quando treinamos estamos contraindo uma determinada musculatura e alongando outra,. por exemplo: Na flexão do cotovelo todos irão contrair o bíceps braquial e alongar o tríceps braquial. Nesse caso a musculatura agonista é o bíceps braquial e a antagonista o tríceps braquial. Além disso, quando estamos treinando utilizamos outras musculaturas para auxiliar as agonistas dos movimentos a serem realizados, essas musculaturas auxiliadoras são chamadas de musculaturas Sinergistas. Por exemplo, quando realizamos o exercício supino reto com barra reta: a musculatura agonista é o peitoral maior, uma das musculaturas antagonistas é o grande dorsal e as musculaturas sinergistas são deltoide porção anterior e tríceps braquial. 

Quanto maior for a consciência neuromuscular do praticante de musculação maior será a ativação e contração da musculatura agonista e as musculaturas sinergistas terão uma menor participação de contração no movimento. Por isso aumentem somente o peso do exercício, tendo consciência de sua correta execução! Colocar muito peso e contrair inúmeros músculos para realizar um determinado exercício é muito mais fácil do que realizá-lo de maneira concentrada e isolada para uma determinada musculatura alvo. 

Não cabe ao aluno e nem ao leigo fazerem toda essa análise e sim ao profissional especialista em musculação para que o programa de treinamento e as rotinas sejam bem distribuídas.

Abaixo irei deixar algumas dicas para a prescrição das divisões das rotinas de treinamento para alunos iniciantes, intermediários e avançados.

Alunos Iniciantes: Normalmente alunos iniciantes, que nunca praticaram musculação possuem uma baixíssima consciência neuromuscular, pouca resistência e força física. Nessa fase do treinamento é importante se preconizar o entendimento e o aprendizado dos movimentos com sobrecarga de leve a moderada. A ordem dos exercícios deve respeitar um baixo acumulo de fadiga, alternando o segmento a ser trabalhado, como por exemplo: Supino na máquina, leg press na máquina e abdômen na máquina. As rotinas normalmente são divididas em duas, dependendo da condição muscular do praticante.

Alunos intermediários: São alunos considerados com um grau intermediário de consciência neuromuscular, resistência e força muscular. Nessa fase as rotinas podem começar a ser divididas em A, B e C para que a intensidade do treinamento aumente e o anabolismo muscular seja respeitado. Recomendo a utilização de rotinas de treinos agonistas/sinergistas e algumas estratégias para o aumento da intensidade do treino como, por exemplo, as super-séries.

Alunos Avançados: São alunos considerados com uma excelente consciência neuromuscular, resistência muscular e força muscular. Esses alunos devem explorar ao máximo a divisão das rotinas de treinamento, para que continuem evoluindo. Recomendo como dica o isolamento das musculaturas em cada sessão de treino, com um maior volume de exercícios, utilização de estratégias como: dorp-set, rest-pause, treinos piramidais crescentes / decrescentes, séries negativas e é claro um cuidado maior com o descanso entre as sessões e uma boa alimentação. As rotinas podem ser divididas também dando ênfase nas musculaturas menos desenvolvidas para que os desequilíbrios musculares sejam amenizados.

Boa semana a todos vocês e até semana que vem!

BVC Personal Trainer!






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20 de setembro de 2012

Divisão das rotinas do treinamento: Uma variável essencial para o alcance de excelentes resultados. (PARTE 1)


A divisão das rotinas do treinamento, sem dúvidas, é uma variável essencial para o alcance de excelentes resultados dentro da periodização do treinamento. Lembrando de que é uma das funções específicas do treinador ou personal trainer que trabalha com musculação a montagem da periodização independentemente do objetivo do aluno. Portanto se você quer alcançar ótimos resultados procure ter um acompanhamento de um ótimo profissional e não de pessoas que são leigas no assunto. 

Antes de começarmos a entender melhor sobre a importância da divisão das rotinas de treinamento, quero deixar claro que existe um dos sete princípios científicos do treinamento esportivo chamado de INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA que é fundamental para o sucesso de qualquer planilha de treinamento. Todos nós somos seres humanos diferentes um dos outros, consequentemente únicos e com objetivos e condições físicas totalmente distintas. Portanto baseando-se nesse único princípio conseguimos concluir que dentro do treinamento NÃO existem fórmulas mágicas que farão todos responderem fisiologicamente da mesma maneira perante aos estímulos causados pelo treinamento. Se duas pessoas estiverem realizando o mesmo treino com a mesma intensidade e volume terão com certeza resultados e respostas fisiológicas distintas, pois são diferentes umas das outras.

Dentro de uma periodização na musculação existem inúmeros fatores e variáveis a serem analisadas para que o aluno consiga continuar evoluindo e obtendo resultados satisfatórios, dentre elas está à divisão das rotinas do treinamento, peça fundamental no meu ponto de vista para que a periodização da musculação se torne completa e eficaz. Muitos alunos e alunas na academia (na maioria das vezes sem orientação) chegam para treinar e se perguntam: Hoje eu vou treinar o que? Quais músculos? Qual rotina de treinamento?

E na maioria das vezes percebo que as pessoas sem orientação treinam realmente só o que gostam de fazer, ou o que tem mais facilidade, na maioria das vezes as mulheres treinam excessivamente coxas e glúteos e os homens peitorais, tríceps e bíceps são as musculaturas mais cotadas. UM ERRO FATAL! Mas afinal quais as consequências dessas decisões erradas?

A resposta é a seguinte: Na maioria das vezes as musculaturas mais estimuladas (como as citadas nos exemplos acima) se desenvolvem até certo ponto, pois o grau desse desenvolvimento irá depender de inúmeros fatores como, por exemplo, um bom descanso (anabolismo muscular) e também uma boa alimentação. Mas na maioria das vezes, na prática, infelizmente o desenvolvimento muscular se torna pequeno comparado com o aparecimento de lesões em articulações e tendões a curto médio prazo devido à má distribuição das rotinas do treinamento. Além disso, percebe-se que a maioria dos praticantes de musculação que não possuem uma boa orientação profissional desenvolvem inúmeros desequilíbrios musculares também devido a má distribuição das rotinas e a ausência do fortalecimento das musculaturas estabilizadoras que constituem o CORE (reto abdominal,iliopsoas,eretores da coluna, glúteos médio e máximo e isquiotibiais).

Não importa se o aluno tem como objetivo ter uma melhor qualidade de vida ou virar um superatleta, para que o treinamento continue oferecendo resultados benéficos e evolutivos a distribuição das sessões do treinamento deve ser realizada sempre! 

Na parte 2 dessa matéria iremos discutir sobre as divisões das rotinas x supercompensação, Músculo agonista x antagonista, sinergismo muscular e darei dicas sobre a divisão das rotinas para alunos iniciantes, intermediários e avançados na musculação!






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19 de setembro de 2012

Walt Disney World anuncia novas atrações para o outono americano



Splitsville – O boliche Splisville, que foi construído onde era a antiga loja Virgin no Downtown Disney, tem uma decoração que mescla o moderno e o retrô. 
Terá 30 pistas e contará com bilhar, entretenimento ao vivo e mesas ao ar livre. O espaço oferecerá ainda sushi, parilla com camarões, hambúrgueres, batatas fritas e pizzas.



Sabores – O Epcot International Food & Wine Festival acontece de 28 de setembro e 12 de novembro e promete os melhores sabores mundiais. Os participantes poderão apreciar musicais do Eat to the Beat com quatro novas apresentações, além de 14 bandas que ocuparão o palco do América Gardens Theatre. O evento conta ainda com seminários e demonstrações culinárias.




Test Track – No Test Track Presented by Chevrolet, os participantes poderão desenhar seus próprios carros e colocá-los em teste em um percurso com subidas, estradas íngremes e uma reta. Depois da prova, os visitantes irão para uma área especial para receber suas pontuações por um funcionário da empresa. 




Piratas do Caribe – The Legend of Jack Sparrow estreia no Hollywood Studios da Disney. A atração, no Soudstage 4, transportará os visitantes para o mundo dos quatro filmes do Piratas do Caribe. 




Dia das Bruxas – O Mickey’s Not-So-Scary Halloween Party acontece de amanhã, 11 de setembro, a 2 de novembro. Haverá apresentação de um desfile para crianças, pedido de doces e pintura facial.


Leia mais sobre o mundo de Walt Disney World no Blog Eu Amo a Disney


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13 de setembro de 2012

Há perigos ocultos nos seus fones de ouvido

A evolução da tecnologia permitiu carregar nossas músicas preferidas de um lado para outro e ouvi-las em qualquer lugar. Entretanto, o hábito de ouvir música em mp3 players também trouxe problemas para os ouvidos, que possuem estruturas muito especializadas e delicadas, responsáveis pela audição. À primeira vista, não detectamos esses problemas – mas o fato é que, aos poucos, a música alta vai acabando com a audição. Todo cuidado é pouco. 


Se você pretende apreciar suas músicas por muitos anos, comece pelo básico: abaixe o volume. Os tocadores de mp3 atuais são tão potentes que podem chegar a 120 decibéis em seu volume máximo – quando o nível recomendado é inferior a 80 decibéis. Para se ter uma ideia, essa intensidade máxima é o equivalente à de uma turbina de avião durante a decolagem. Estudos recentes mostram que o uso contínuo de mp3 players com fone intra-auricular favorece a perda de audição ao longo do tempo. O que determina a perda é a intensidade do som e o tempo de exposição. A percepção não é imediata, mas se torna mais evidente ao longo de uma década.

As estatísticas comprovam: até 30% das perdas de audição são creditadas à exposição a sons intensos, sejam eles em ambientes profissionais ou em lazer – como shows e aparelhos eletrônicos, incluindo os mp3 players. O que pouca gente sabe é que a surdez relacionada à exposição a sons intensos é cumulativa. Uma vez cessado o fator causador, a perda de audição estaciona, mas não regride. 

O grande problema é que a maioria das perdas iniciais passa despercebida, a menos que seja detectada por exames específicos, como a audiometria. Essa perda pode ser temporária ou permanente. Um exemplo de perda temporária é quando uma pessoa passa um tempo em uma boate e sai um tanto surda de lá – mas depois volta a ouvir normalmente. Já a perda permanente, cuja lesão é incurável, ocorre quando há destruição de estruturas da orelha interna – que não têm a capacidade de ser reparadas ou substituídas. Aqui se encaixam os usuários frequentes de tocadores de música com fones de ouvido.

Além da perda de audição, o som alto dos tocadores de mp3, discotecas e shows pode agredir o organismo de outras formas, causando zumbido, dores de cabeça, insônia e falta de concentração. A perda auditiva resultante pode até levar à dificuldade de entendimento. Atualmente, cerca de 20% da população brasileira – o correspondente a quase 30 milhões de pessoas – sofre com o zumbido, sintoma que pode indicar perda auditiva. Tantos fatores relacionados nos dão um panorama nada otimista: os jovens de hoje apresentarão problemas auditivos muito antes que seus pais e avós.

Para proteger o ouvido, deixe o volume do tocador de mp3 na metade da capacidade máxima do aparelho. Na dúvida, fique atento para que o som dos fones não seja ouvido pelas pessoas ao redor. Evite, ainda, ficar muitas horas seguidas ouvindo mp3. E, evidentemente, procure ajuda médica tão logo você perceba qualquer alteração na sua audição. São pequenas atitudes capazes de produzir grandes benefícios ao ouvido. Dessa maneira, você será recompensado com muitos anos de sons agradáveis, prazerosos e memoráveis, apenas cuidando da sua saúde auditiva.


Por Mauricio Kurc

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5 de setembro de 2012

Shanghai World Expo - Cerimônia de encerramento


Assista ao espetáculo e, ao mesmo tempo, tente responder  as seguintes perguntas:

1)  Onde estão presos os sinos?!...

2)  Onde estão sentadas as mulheres da orquestra?!...

3)  Onde estão presas as mulheres que flutuam?!...

4)  E, finalmente, onde estão os cabos?!...







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